1. Lunge inversat x 10 pe fiecare picior Quadriceps Gluteus maximus Adductor magnus Calves 2. Genoflexiuni x 20 Hamstrings Glutes Quads 3. Catarare x 10…
Haute Route
Traversarea Alpilor de la Chamonix la Zermatt in 7 zile pe schiuri de tură este considerată „mama” traversărilor alpine de iarnă. După ce în timpul…